きゅうりとわかめのにんにく酢あえ:～調理力で健康！プロジェクト～

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きゅうりとわかめのにんにく酢あえ

暑さからくる疲れ、冷房冷えからくる疲れなど、夏場の疲労回復にぴったりのにんにく酢を使った料理です。低カロリー食材で、パワーアップできますよ！

このレシピは、

きゅうり

海藻

の相性レシピです。

調理時間

15分

カロリー

18kcal（1人分）

塩分

0.8g（1人分）

(2人分)

きゅうり

1/2本

わかめ（戻して）

40g

にんにく

1/4かけ

(A)

　

砂糖

大1/2

酢

大1

塩

ひとつまみ

1

きゅうりは蛇腹に切り目を入れ一口大に切り、わかめは一口大に切る。

2

にんにくはみじん切りにしAの調味料と混ぜ合わせ、1と混ぜ合わせる。