かぜ対策特集:～調理力で健康！プロジェクト～

かぜ対策特集

風邪の対策は、普段から栄養たっぷりのご飯を食べてエネルギーを補給することです！
ただ、ひいてしまったら、 消化能力も低下しているので食べ物には注意してください。
脂っこいものや繊維の多いものは避けましょう。
ここでは、風邪の対策に最適なレシピの紹介や風邪対策のコツまで紹介しています！

風邪の対策は、普段から栄養たっぷりのご飯を食べてエネルギーを補給することです！
ただ、ひいてしまったら、 消化能力も低下しているので食べ物には注意してください。
脂っこいものや繊維の多いものは避けましょう。
ここでは、風邪の対策に最適なレシピの紹介や風邪対策のコツまで紹介しています！

かぜ対策レシピ

風邪に負けないレシピ

風邪をひいたら、少量でも栄養たっぷりのメニューで、エネルギーを補給することが大切です。
食欲は落ちがち、消化能力も低下するので、冬場は特にからだをあたためる消化の良い食事をとるよう、心がけて。脂っこいものや繊維の多いものは避けましょう。
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かぜ対策のコツ

風邪に負けない体をつくろう

風邪の予防といえば、手洗い・ うがいも大切ですが、風邪ウイルスに負けない体づくりには毎日の食事が大切です。
春菊・ほうれん草など色の濃い野菜に・・・続き

ビタミンCで風邪を撃退

季節の変わりめや空気が乾燥する冬は風邪が蔓延しやすい季節です。
「風邪にはビタミンC」と合言葉のように言われますが、その理由は、ビタミンCには免疫力を高める働きがあるから。
免疫力が高まると・・・続き

にんじんで風邪対策

風邪対策にとりたい栄養素のひとつ、β-カロテン（ビタミンA）。
β-カロテンは緑黄色野菜に多く含まれていますが、おすすめ食材はカロテンの語源とも言われる「にんじん」・・・続き

かぜ対策を「検定」でおさらいしよう！

風邪対策検定　

風邪シーズン真っただ中です。風邪ウイルスに対抗するにはマスクやうがいなどのケアはもちろん、食事で中からケアしてあげることが大切です。風邪に負けない体で春をむかえましょう！
→検定をうける