毎日食べたい果物
果物は、美肌づくり・鉄の吸収促進・ストレス対策に欠かせないビタミンC、抗酸化作用のあるビタミンE、エネルギーづくりに欠かせないビタミンB群、ナトリウムの排泄を促し血圧を正常に保つカリウム、腸の健康をサポートする食物繊維などが含まれます。
その多くはとりだめ出来ない性質です。毎日食べることが効果的ですが、缶詰やドライフルーツには要注意。缶詰にはシロップに糖分が多くふくまれ、ドライフルーツは加工の過程でビタミンCが失われ、製品によっては砂糖を加えて作られているものがあります。新鮮なものをとるように心がけましょう。
こうちゃん
2014-06-22 07:24:17
ほんと！ 干した物はビタミンやミネラルが倍増するって思ってたのに・・・ 新鮮な果物ってなかなか手に入らないんだよね 高価だし。
夏レモン
2014-06-15 13:09:16
毎日ではないけど、バナナ、りんご、柑橘を食べます。
智恵
2012-06-29 01:03:19
毎日、グリーンキウイを必ず１個食べます( ..)φ 食べるタイミングは、キウイのたんぱく質分解酵素の効果を狙って、 たんぱく質の多い食事を摂る時を意識します。
ケンじいさん
2012-06-18 19:41:17
缶詰、ドライフルーツは知らなかったです。
イル
2012-06-17 11:29:12
毎日食べてます！今はゴールドキウイが多いかな
tama3号
2012-06-15 20:58:59
ジュースになったのはどうかしら、１００％果汁の。
くーりん
2012-06-15 14:33:52
缶詰めでも良いのかと思ってたけど、新鮮な物が良いのですね！
月歩
2012-06-15 13:13:43
う～ん、やはり新鮮なもので手を加えていないものが一番いいんですね 缶詰も袋入りのプルーン大好きでたまに頂くのですが日持ちのするところか毎日大変、手間でも新鮮なものを摂るかそこが考えどころですかね（笑） 食べ過ぎなければいいのかな？
おゆきさん
2011-06-16 11:28:04
毎日食べてますが干しぶどうはやめたほうがいいの？
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