成分表をチェックしよう:～調理力で健康！プロジェクト～

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成分表を
チェックしよう

最近、お菓子からお弁当までさまざまな食品に、栄養成分表が記載されるようになりました。カロリーチェックが手軽にできるようになったのは、ありがたいことですね。でも、カロリーだけでなく塩分量もきちんとチェックしていますか？

塩分、またはナトリウムと記載されているので、ちょっと意識してみましょう。

なお、ナトリウムを食塩の量として換算するには計算が必要です。

塩分＝ナトリウム(mg）×2.54

この答えをgに直したものが、塩分量となります。

何がどのくらい含まれているのか？しっかりチェックする習慣が、自分の健康を守ります。