免疫力を高めるビタミンCや、のどや鼻の粘膜を保護するビタミンAを積極的にとりたいもの。ビタミンCは野菜・果物、・芋類に、ビタミンAはレバー・緑黄色野菜に多く含まれます。また、熱がある時や下痢ぎみのときには、水分をしっかりとることも大切です。