スタミナをアップするビタミンB1は、豚肉・レバー・うなぎ・豆などに多く含まれます。ネバネバ成分のムチンは、やまいも・里いも・オクラ・モロヘイヤなどに含まれます。生食できる食材はサラダなどで食べると、からだに不可欠な酵素もとることができますよ。