朝ごはんの「おいしい＆ヘルシー」レシピ
朝から元気にカラダめざめる、めざまし朝ごはん。
そのポイントは３つの「めざまし栄養」をとること。
１：主食(炭水化物)、２：主菜（たんぱく質）、３：副菜（ビタミン・ミネラル）。
時間のない朝にもぴったりの、うま早元気な！めざまし朝ごはんレシピをご紹介します。これで、めざまし朝ごはん調理力は、バッチリ！
目玉焼きのっけごはん
調理力ポイント！
忙しい朝でもサッと作れる、お助けメニュー。色んな栄養素が含まれている卵は、元気をチャージしたい朝ごはんにぴったりです。味の素が卵のうま味を引き出します。黄身の固さはお好みで。
ほうれん草ともやしのレンチンみそスープ
調理力ポイント！
全ての材料をカップに入れて、レンジでチンするだけ！調理時間わずか5分で具だくさんのみそスープが完成！温かいスープは体温を上げて、めざまし効果も期待できます。
しめじともやしのレンチンみそスープ
調理力ポイント！
材料を全て一緒にレンジでチン！ほんだしを使うと、簡単なのにだしがきいた、本格的なみそスープになります。朝ごはんで不足しがちな野菜は、スープを具だくさんにすると手軽です。
