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ビューティ検定(冷え対策編):~調理力で健康!プロジェクト~

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ビューティ検定(冷え対策編)

冷え性について正しいのは?

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  1. 寒い季節のみ注意をする
  2. 食べ物は影響しない
  3. 肥満の人は冷え性にはならない
  4. 血行が悪いと冷え性になる

冷え性の原因は?

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  1. 体を締めるようなキツイ服を着る
  2. ファーストフードなどの油脂を多く使った料理
  3. 一日中エアコンの効いた部屋にいる
  4. 運動不足、筋力の低下
  5. A~D全て

冷え性が原因となって引き起こすと考えられる症状で適切なものは?

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  1. 肌荒れ
  2. 肩こり
  3. 腰痛
  4. むくみ
  5. A~D全て

冷え性を改善する生活習慣で適切なものは?

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  1. お風呂は熱めのお湯にする
  2. 運動習慣を身につける
  3. 高脂肪の食事でエネルギーを蓄える
  4. 体を温める食材だけをたくさん食べる

体を温める食材は?

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  1. トマト
  2. なす
  3. にんじん
  4. 麦茶
  5. コーヒー

体を冷やす食材は?

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  1. バナナ
  2. さくらんぼ
  3. かぼちゃ
  4. 鶏肉

冷え性を改善する効果と栄養素の組み合わせとして適切でないものは?

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  1. 血管を広げる - ビタミンE
  2. 鉄分の吸収をサポートする - ビタミンC
  3. 発汗や血行を促進して体温を上げる - カプサイシン
  4. 体を温める辛み成分 - イソフラボン

血流を良くするビタミンE。ビタミンEが多く含まれる食材は?

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  1. じゃがいも
  2. かぼちゃ
  3. 里芋
  4. にんじん
  5. れんこん

冷え対策にいつもの食事を一工夫!適切でないものは?

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  1. 冷奴にはしょうがやねぎを薬味として使って食べる
  2. トマトは生で食べるのではなく、加熱して食べる
  3. みそ汁に根菜類を加えて具だくさんみそ汁にする
  4. 食後にはコーヒーを飲んで体を温める

しょうがは体を温める効果があります。しょうがは冷凍できる。○か×か?

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みいとんさん
勉強になりました
ビューティ検定(冷え対策編)」より
ゆんゆんさん
中々難しい
ビューティ検定(冷え対策編)」より
ちょびばばさん
今日は湯豆腐をしょうがだれで食べました。食事....
ビューティ検定(冷え対策編)....」より
ぞちまりさん
私は冷え性ではありませんが、今回の内容、結構....
ビューティ検定(冷え対策編)....」より
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