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スポーツめし検定

筋肉をつけるために、カロリーを控えつつ、たんぱく質をとりたい場合の好ましい料理はどれ?

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  1. サーロインステーキ
  2. 豚ひれかつ
  3. 鶏の唐揚げ
  4. 豚しゃぶ

ランニング時の水分補給として間違っているものはどれでしょう?

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  1. 5~15℃の冷たい飲み物をとる
  2. のどが渇いてから水分補給する
  3. 15分~30分に1度は水分補給を行う
  4. 1回の補給は100ml程度にする

マラソン大会当日の3時間前にとる食事として好ましいものはどれでしょう?

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  1. おにぎりやうどん
  2. バナナやエネルギー飲料
  3. アメやチョコレート

夜、仕事帰りにスポーツジムに通う場合の食事のとり方。正しいのはどれでしょう?

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  1. 運動前にしっかり食べる
  2. 運動前と運動後で2回にわけて食べる
  3. 運動後にしっかり食べる

運動後のビールは格別ですが、水分補給として飲んでも大丈夫?

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  1. 大丈夫!
  2. 水分補給にはならない

筋トレ後のプロテインのとり方について、間違っているのはどれでしょう?

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  1. 30分以内にとる
  2. バナナなどの糖質と一緒にとる
  3. プロテインに含まれる成分は同じなので味で選ぶ

試合の間に食べる子どもの昼食として好ましくないものは?

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  1. おにぎりなどの炭水化物
  2. オレンジなどのフルーツ
  3. バナナやエネルギー飲料
  4. から揚げなどの油の多いメニュー

運動にはケガはつきもの。捻挫したとき食事で気をつけることは?

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  1. 通常より摂取カロリーを減らす
  2. ビタミンCを多くとるようにする
  3. たんぱく質を多めにとるようにする
  4. すべて正しい

日頃のサプリメントの摂取について心がけることは?

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  1. サプリメントをとれば食事は抜いてもいい
  2. 食事で足りない栄養素を補うためにとる

持久力UPに必要なアミノ酸は次のうちどれでしょう?

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  1. BCAA
  2. ABCC
  3. CCBA
  4. C.C.B
  5. BCG

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陽気爺さん
今は運動をあまりしなくなりましたが、若い頃を....
スポーツめし検定....」より
オールドペコさん
楽しみながら勉強出来ました。良くわかりました....
スポーツめし検定....」より
ひーたんゆうゆうさん
毎回知らないことが多いんだなと、実感してます....
スポーツめし検定....」より
キッチンママさん
くやしい1つ間違い
スポーツめし検定」より
おしゃべり広場
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