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ストレス対策検定

ストレスの原因になるものは?

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  1. 暑さ、寒さなど
  2. 栄養不足、薬物など
  3. 怒り、不安など
  4. 病気や怪我など
  5. A~Dのすべて当てはまる

ストレスはすべて悪者。○か×か?

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  1. ×

脳内物質をつくるのにはたらくたんぱく質。多く含むのはどれでしょう?

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  1. ご飯やパンなどの穀類
  2. 牛乳やチーズなどの乳製品
  3. ほうれん草や小松菜などの野菜

ストレスに対抗するホルモンの分泌を助けるビタミンC。100gあたりの量が多いのは?

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  1. いちご
  2. もも
  3. グレープフルーツ
  4. ぶどう

一般的に熱に弱いとされるビタミンCですが、次のうち熱に強いビタミンCを含むのはどれ?

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  1. れんこん
  2. 大根
  3. チンゲンサイ
  4. レタス

神経伝達物質に関わり、日本人が不足しやすいミネラルは?

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  1. カリウム
  2. カルシウム
  3. リン

目の健康に関連の深いビタミンAは、どの食品と組み合わせると吸収がよくなるでしょう?

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  1. アーモンドなどのナッツ類
  2. バターやサラダ油などの油脂類
  3. 肉類
  4. A~Cのすべて

精神のビタミンとも呼ばれるビタミンB1。多く含むのはどちらでしょう?

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  1. 精白米
  2. 玄米

過剰なストレスは中性脂肪やコレステロールの合成を促してしまう。○か×か?

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  1. ×

ストレス解消に有効なのは?

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  1. 仕事や用事を優先して、食事は後回しにする
  2. 食事は楽しく味わって食べる
  3. 外食は絶対に避ける
  4. 好きなものを好きなだけ食べる

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mikiさん
対策はバッチリだけど・・・
ストレス対策検定」より
まっくんさん
ストレスに負けないように食べ物でも気をつけま....
ストレス対策検定....」より
キッチンママさん
家族のことでいつもストレスがたまる。
ストレス対策検定」より
tukikoさん
毎日ストレスだらけ!少し食事にも気を付けてみ....
ストレス対策検定....」より
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