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スタミナアップ検定

疲れをためやすい食生活は?

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  1. 食事を抜くことがある
  2. 麺類や丼ものなどの単品メニューをよく食べる
  3. 野菜をあまり食べない
  4. 清涼飲料水をよく飲む
  5. A~Dのいずれもあてはまる

現代人は肉体的なものより精神的な疲労が多い。○?×?

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  1. ×

次のうち、疲れたときに欲しくならない味はどれ?

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  1. 甘味
  2. 塩味
  3. 苦味
  4. 酸味

ご飯に含まれる糖質の代謝にはたらき、疲労を予防するビタミンB1。最も多く含んでいるのはどれ?

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  1. 牛肉
  2. 豚肉
  3. 鶏肉

では、そのビタミンB1のはたらきを高めてくれる食品は?

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  1. 白菜
  2. しいたけ
  3. にんじん
  4. たまねぎ
  5. じゃが芋

疲れているのに寝付けない、こんなときにとりたい食品は?

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  1. コーヒー
  2. 紅茶
  3. 牛乳
  4. オレンジジュース

スタミナアップにはたらくアミノ酸、アスパラギン酸。もっとも多く含むのはどれ?

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  1. グリーンアスパラガス
  2. ピーマン
  3. ブロッコリー
  4. たまねぎ

胃腸が疲れているとき、あまりとらないほうがよいものは?

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  1. 酸味があるもの
  2. 油脂が多いもの
  3. ネバネバしているもの
  4. 水分の多いもの

スタミナアップには基礎体力の強化も欠かせません。 次のうち、免疫力を高めるはたらきのあるビタミンはどれ?

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  1. ビタミンA
  2. ビタミンC
  3. ビタミンE
  4. 3つともあてはまる

運動や活動時のスタミナ、持久力。 持久力アップには欠かせない鉄を、効率よく摂取できるのはどちら?

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  1. 小松菜
  2. まぐろの赤身

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ポン太さん
まあまあかな~
スタミナアップ検定」より
mikiさん
90点 もうちょっと~
スタミナアップ検定」より
マロンさん
満点なのに今も疲労困憊・・・
スタミナアップ検定」より
キッチンママさん
残念一つ間違い!
スタミナアップ検定」より
おしゃべり広場
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