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ダイエット調理力検定

「太る」とは、体によぶんな脂肪がついてしまうことをいいます。 では、体脂肪について次のうち正しいのは?

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  1. 体脂肪は少ないほど良い
  2. 体重がほとんど変わっていなければ体脂肪は増えていない
  3. 見た目がスリムであれば体脂肪も少ない
  4. 消費カロリーより摂取カロリーが多いと脂肪として蓄えられる

脂肪1kgを減らすには、どのくらいのカロリーを消費する必要がある?

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  1. 約1000kcal
  2. 約3000kcal
  3. 約5000kcal
  4. 約7000kcal

次のうち、ダイエットを心がけるときに守りたいことは?

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  1. 油を全くとらない
  2. ご飯やパンなどを全く食べない
  3. 肉や魚を全く食べない
  4. 夜遅くに食事をしない

ダイエットのための調理ポイント、次のうち間違っているのは?

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  1. 鉄製のフライパンを使う
  2. 味付けはうす味を心がける
  3. 汁ものメニューを献立にとりいれる
  4. 和え物やサラダの水気はしっかりきる

カレーをダイエットアレンジしましょう。 次の調理ポイントのうち、ダイエットアレンジにならないのは?

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  1. 具にトマトを入れる
  2. シーフードカレーの場合は、貝を殻つきにする
  3. ごはんをバターライスにする
  4. 市販のルウを使わず手作りする

次のサラダのうち、カロリーをおさえたいときに控えたいサラダは?

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  1. 海藻サラダ
  2. マカロニサラダ
  3. 大根サラダ
  4. トマトサラダ

ダイエットにおすすめの材料の切り方、さてどっち?

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  1. 材料を細かく切る
  2. 材料を大きく切る

油で揚げる、揚げ物はカロリーが高いですね。 次のうち油の吸収がもっとも少なくて済む調理法は?

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  1. から揚げ
  2. フライ
  3. 天ぷら
  4. かき揚げ

食事にかける時間は少なくとも何分以上かけたほうが良い?

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  1. 3分
  2. 8分
  3. 12分
  4. 20分

ダイエットは食事の内容はもちろん、食べ方や食べる環境を改善することも大切です。 次のうち、心がけたい食べ方は?

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  1. 早食い
  2. ながら食い
  3. 三角食べ
  4. まとめ食い

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★あんみつ姫★さん
満点取れたけど何かスッキリしないです。
ダイエット調理力検定」より
モンチくんさん
大体合っていました。
ダイエット調理力検定」より
あきちん♪さん
ミドルや~ん
ダイエット調理力検定」より
ミーママさん
キャンペーン応募できないまま終わるのかな。
ダイエット調理力検定....」より
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