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おなかスッキリ便秘対策検定

便秘について正しいのは?

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  1. 不規則な生活と便秘は関係ない
  2. 毎日排便があれば便秘とは言えない
  3. 運動不足は便秘の原因となる
  4. 病気によって便秘がおこることはない

一般的に、女性は男性より便秘になりやすい?

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  1. なりやすい
  2. そんなことはない

ストレスは便秘の原因となる?

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  1. なる
  2. ならない

便秘の原因となる生活習慣は?

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  1. 食事の量が多い
  2. 便意を我慢する
  3. 水分摂取が多い
  4. 毎朝決まった時間にトイレに行く

便秘対策のために気をつけたい食事のポイント。 次のうち間違っているのは?

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  1. あぶら(脂質)をとらないようにする
  2. 朝ごはんをしっかり食べる
  3. 起きた後に冷たい飲み物をとる
  4. 便のカサをだす食物繊維をとる

次のうち、食物繊維を含んでいる食材は?

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  1. 穀類
  2. 野菜・きのこ類
  3. 果物類
  4. 豆類
  5. どれも含まれる

栄養価の高い小麦として注目されている全粒粉。 薄力粉と比べて食物繊維はどのくらい多い?

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  1. 約1.5倍
  2. 約2.5倍
  3. 約3.5倍
  4. 約4.5倍

次のうち、食物繊維が一番多くとれる飲み物は?

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  1. オレンジジュース(ストレート)
  2. ミルクココア(インスタント)
  3. トマトジュース(100%)
  4. コーヒー牛乳

乳酸菌は腸内環境を良くし、便秘対策が期待できます。 次のうち、乳酸菌を含んでいる食材は?

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  1. キムチ
  2. 味噌
  3. しょうゆ
  4. ヨーグルト
  5. どれも含まれる

低エネルギー甘味料のひとつ、オリゴ糖。 整腸効果も期待できますが、それはなぜ?

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  1. 便のカサを増やす働きがある
  2. 下剤と同じ働きをする
  3. 善玉菌のエサとなり腸内環境を良くする

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おゆきさんさん
便秘症なのに・・・もっとよく勉強しなくては・....
おなかスッキリ便秘対策検定....」より
ホワイトテールさん
食物繊維の多い飲み物、ココアとは驚きでした。
おなかスッキリ便秘対策検定....」より
のんのんままさん
便秘解消に役立てたいです。 時宜にかなったテ....
おなかスッキリ便秘対策検定....」より
いぬっぺさん
これを機会に便秘が治ってほしいな。
おなかスッキリ便秘対策検定」より
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