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朝ごはん検定(めざまし編):~調理力で健康!プロジェクト~

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朝ごはん検定(めざまし編)

朝ごはんの役目は?

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  1. 脳や体へのエネルギー補給
  2. 体温をあげて体を目覚めさせる
  3. 腸を刺激して便通をうながす
  4. A~Cまで全て

朝ごはんを食べると太る?

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  1. 太る
  2. そうともいえない

朝、食欲がでない原因につながる夜ごはんの食べ方や生活習慣。 次のうちあてはまらないものは?

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  1. 夜遅くに食べる
  2. 腹八分目に食べる
  3. 夜更かしをする
  4. 脂っこいものを食べる
  5. お酒をいっぱい飲む

朝にとりたい3つの「めざまし栄養」。 その1、脳のエネルギー源となり、頭のめざましになる栄養素が炭水化物です。 次のうち多く含んでいるのは?

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  1. ごはんやパン
  2. ハムや卵
  3. トマトやキウイフルーツ
  4. バターやドレッシング

朝にとりたい3つの「めざまし栄養」。 その2、体温をあげる作用がもっとも高く、カラダめざましとなる栄養素がたんぱく質です。 次のうち多く含んでいるのは?

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  1. ごはん
  2. わかめの味噌汁
  3. 鮭の塩焼き
  4. お茶

朝にとりたい3つの「めざまし栄養」。 その3、野菜や果物に多く含まれ、頭とカラダのめざましサポートになる栄養素は?

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  1. 炭水化物
  2. たんぱく質
  3. 脂質
  4. ビタミン・ミネラル

今日の朝ごはんは、バタートーストとキウイフルーツです。 3つの「めざまし栄養」をそろえるにはどのメニューが良い?

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  1. オレンジジュース
  2. トマトときゅうりのサラダ
  3. 目玉焼き

うま早朝ごはんの定番メニュー、卵かけごはん。 バランスアップするなら何を組み合わせる?

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  1. ミニトマト
  2. ハム
  3. 豆腐
  4. しらす

朝のあたたかいみそ汁は体温をあげる手伝いをしてくれます。 みそ汁はレンジでも作ることができる?

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  1. レンジでも作ることができる
  2. 鍋で作らないとだめ

朝にコップ1杯の水を飲むと良いと言われています。 寝ている間にはどのくらいの水分を失うでしょう?

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  1. 小さなスプーン1杯程度
  2. 大きなスプーン1杯程度
  3. コップ1杯程度
  4. ビール中ジョッキ1杯程度

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みるくみるくさん
100点100点
朝ごはん検定(めざまし編)」より
はるさめさん
やった!100点だー!
朝ごはん検定(めざまし編)」より
orangehairさん
朝ごはんはしっかり取って頭や体に活力を入れて....
朝ごはん検定(めざまし編)....」より
tukikoさん
朝ごはんしっかり食べています。栄養バランスは....
朝ごはん検定(めざまし編)....」より
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