●いか×キャベツ
うまみたっぷりのいかが、甘みたっぷりのキャベツに美味しさをプラスします。いかに少なめのビタミンCをキャベツが補い、バランスアップ。
・ 相性レシピ：いかとキャベツの焼きそば
・ 相性レシピ：いかとキャベツのお好み焼き
・ 相性レシピ：いかとキャベツの中華風サラダ

●いか×にら
淡泊なうま味のいかに、にらの風味がアクセントとなり食欲をかきたてます。いかに少なめの抗酸化ビタミンををにらで補い、バランスアップ。
・ 相性レシピ：にら入りいかわた煮
・ 相性レシピ：いかとにらのからし酢みそ和え

●いか×ピーマン
いかの歯ごたえにピーマンのシャキシャキ食感がアクセント。いかのたんぱく質とピーマンのβ－カロテンやビタミンCが、美肌づくりに貢献。
・ 相性レシピ：いかとピーマンのレモンマリネ
・ 相性レシピ：いかとピーマンの豆板醤炒め
・コラム：すいかで__暑気ばらい
・コラム：スイカでむくみ撃退