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くすみ解消検定

くすみとほくろは同じである。〇か×か?

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  1. ×

くすみの原因となるのは次のうちどれでしょう?

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  1. 老化
  2. 顔の汚れ
  3. 紫外線
  4. タバコ
  5. 全て正しい

くすみの原因の1つである血行不良を改善するには、どの栄養素が必要でしょうか?

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  1. コラーゲン
  2. グルコサミン
  3. ビタミンE
  4. ビタミンB12

くすみを解消する栄養素の働きで、正しい組み合わせはどれでしょう?

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  1. ビタミンA-抗酸化作用が強い
  2. ビタミンB2-酸素を全身に補給する
  3. DHA-皮膚や粘膜の成長を促進する
  4. 鉄-血液をサラサラにする

くすみを解消する栄養素とそれを多く含む食品の組み合わせのうち、間違えているのはどれでしょう?

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  1. ビタミンC-赤ピーマン・菜の花・ブロッコリー・レモン
  2. ビタミンE-アーモンド・ピーナッツ・かぼちゃ
  3. ビタミンA-きのこ・イクラ・鮭
  4. ビタミンB2-豚レバー・卵・モロヘイヤ

くすみ解消に必要なビタミンCは、熱に弱い特徴があります。熱で壊れにくいビタミンCを含む食品はどれでしょう?

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  1. レンコン
  2. なす
  3. トマト
  4. かぼちゃ

メラニンの生成を防ぐビタミンCをとるタイミングで、適切なのはどれでしょう?

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  1. 食前に食べる
  2. 食後に食べる
  3. 3食に分けて食べる
  4. 1度に1日分食べる

くすみの対策として、正しいのは次のうちどれでしょう?

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  1. 日焼け止めを塗らない
  2. 果物は糖分が多いので避ける
  3. 食事は3食しっかり食べる
  4. 運動は肌を刺激するので避ける

肌をつややかに保つには、睡眠も大切。睡眠の為にも、とったほうがよい栄養素はどれ?

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  1. トリプトファン
  2. ヨウ素
  3. クロム

くすみ解消の為に大切な習慣は、次のうちどれでしょう?

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  1. 休養をしっかりとる
  2. ストレスをためない
  3. バランスの良い食事を心掛ける
  4. ストレッチなどを行う
  5. 全て正しい

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ポン太さん
くすみ対策の為に勉強します
くすみ解消検定」より
うまいんち博士さん
くすみ解消検定 検定結果 100点 くすみ解....
くすみ解消検定....」より
ひーたんゆうゆうさん
知らないことが多いことを、再認識です。
くすみ解消検定」より
ぬくっこさん
くすみが気になるので、生活を見直したいです。
くすみ解消検定....」より
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