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夏バテ対策検定~第二弾~

最近の夏バテの主な原因は、室内外の温度差によるものである。○か×か?

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  1. ×

夏バテの症状として間違っているものはどれ?

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  1. 立ちくらみ
  2. 下痢・便秘
  3. 食欲増進
  4. 全身疲労

夏バテの原因の1つとして考えられる胃腸の働きの低下。働きをよくするためには?

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  1. 冷たい炭酸飲料を飲む
  2. 激辛のものを食べる
  3. 根菜など繊維の多いものを積極的に食べる
  4. 温かいものをとりいれる

夏バテを防ぐために必要なビタミンと食材の正しい組み合わせは?

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  1. ビタミンB1-豚肉
  2. ビタミンB2-トマト
  3. ビタミンC-納豆
  4. ビタミンE-ヨーグルト

暑さによる疲労回復に欠かせないビタミンC。次のうちもっとも多く含まれている食品は?(重さ100gあたり)

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  1. 赤ピーマン
  2. レモン
  3. キウイフルーツ
  4. いちご
  5. ブロッコリー

夏野菜は、体内の熱を放出して、ほてった身体を冷やすので、夏バテ予防におすすめの食材ですが、次のうち夏野菜ではないものは?

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  1. ゴーヤ
  2. 枝豆
  3. トマト
  4. オクラ
  5. セロリ

香りを楽しむ食材の1つ大葉。食欲アップにも欠かせない存在ですが、香りを活かすためには取り扱い方に注意が必要。次のうち間違った方法はどれ?

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  1. さっと洗い、キッチンペーパーで水気をふきとる
  2. 葉の裏を触る
  3. キッチンばさみで切る
  4. 油と混ぜる

食欲がないときの食事の工夫について間違っているのはどれ?

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  1. 柑橘類を使う
  2. アイスや甘い飲み物でエネルギーを補給する
  3. 量より質を重視する
  4. 麺類を食べるときは具を加える

夏バテ予防には水分補給も大切。水分補給の際の注意点として正しいものはどれ?

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  1. 水分はのどの渇きを感じたら飲むようにする
  2. 食事後は胃液が薄まるので、水分は食前に飲む
  3. 水は常温でなければならない
  4. 1回に飲む量は、コップ1杯(200ml)程度とする

夏バテ予防にはきちんと睡眠をとることが大切。寝苦しさを解消するために気をつけることとして正しいものは?

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  1. 湿度
  2. 室温温度
  3. 体感温度
  4. A~C全て

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きゃーりんさん
ビタミンCが多い赤ピーマンを日々の献立に積極....
夏バテ対策検定~第二弾~....」より
はるちゃんさん
大変勉強になりました。
夏バテ対策検定~第二弾~」より
michihiroさん
勉強になりました
夏バテ対策検定~第二弾~」より
yumiさん
夏バテしないようにします^^
夏バテ対策検定~第二弾~」より
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