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メタボが気になる

塩分を控え、主食の食べすぎを防ぐためにも、おかずとなるメニューはなるべく薄味を心がけましょう。また、高カロリーな食材や揚げ物などの調理法は控えて、低カロリーで食物繊維をたっぷり含む、野菜・きのこ・海藻類を上手にとりいれると効果的です。